علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
تقوس الظهر يكون الطريقة الأنسب في علاجه هي من خلال العلاج الطبيعي الذي يقوم الطبيب بتحديده وفقاً لمدى تطور حالة الفرد، ويكون الطبيب المتخصص وحده هو القادر على تحديد وسيلة العلاج الأكثر فعالية، ويكون هناك العديد من الطرق التي يتم اتباعها في العلاج الطبيعي مثل القيام بعمل تدليك لموقع التقوس بطريقة معينة يحددها الطبيب.
كما أن العلاج الطبيعي قد يكون أيضاً على هيئة مجموعة من التمارين التي يرشحها أحد المتخصصين بما يتناسب مع وضع الفرد، ولا يقوم المريض بعمل مثل تلك التمارين بمفرده لضمان عدم حدوث أية أخطاء قد تؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية، وقد ينصح الطبيب أيضاً في فترة العلاج بلبس دعامة الظهر.
تمارين لعلاج تقوس الظهر
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها في حالات تقوس الظهر من أجل تحسين القدرة على الوقوف والجلوس بطريقة مناسبة، ومن أمثلتها:
تمرين وضع الطفل
يعمل على التمرين على مد العمود الفقري وإطالة أوتار الركبة بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من التوتر الذي يقع في أسفل الظهر والرقبة، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:
قم بالجلوس على الركبتين والساقين للخلف وأصابع القدمين تتلامسان.
اعمل على الانحناء نحو الأمام باتجاه وركيك وفرد اليدين أمامك.
قم بمد الظهر نحو الأمام والنزول بالجزع نحو الأسفل.
ضع جبهتك على الأرض برفق شديد وقم بإدارة رأسك إلى أحد الجانبين.
احرص على التنفس بعمق والاسترخاء في هذه الوضعية حتى خمس دقائق.
علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
تقوس الظهر يكون الطريقة الأنسب في علاجه هي من خلال العلاج الطبيعي الذي يقوم الطبيب بتحديده وفقاً لمدى تطور حالة الفرد، ويكون الطبيب المتخصص وحده هو القادر على تحديد وسيلة العلاج الأكثر فعالية، ويكون هناك العديد من الطرق التي يتم اتباعها في العلاج الطبيعي مثل القيام بعمل تدليك لموقع التقوس بطريقة معينة يحددها الطبيب.
كما أن العلاج الطبيعي قد يكون أيضاً على هيئة مجموعة من التمارين التي يرشحها أحد المتخصصين بما يتناسب مع وضع الفرد، ولا يقوم المريض بعمل مثل تلك التمارين بمفرده لضمان عدم حدوث أية أخطاء قد تؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية، وقد ينصح الطبيب أيضاً في فترة العلاج بلبس دعامة الظهر.
تمارين لعلاج تقوس الظهر
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها في حالات تقوس الظهر من أجل تحسين القدرة على الوقوف والجلوس بطريقة مناسبة، ومن أمثلتها:
تمرين وضع الطفل
يعمل على التمرين على مد العمود الفقري وإطالة أوتار الركبة بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من التوتر الذي يقع في أسفل الظهر والرقبة، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:
قم بالجلوس على الركبتين والساقين للخلف وأصابع القدمين تتلامسان.
اعمل على الانحناء نحو الأمام باتجاه وركيك وفرد اليدين أمامك.
قم بمد الظهر نحو الأمام والنزول بالجزع نحو الأسفل.
ضع جبهتك على الأرض برفق شديد وقم بإدارة رأسك إلى أحد الجانبين.
احرص على التنفس بعمق والاسترخاء في هذه الوضعية حتى خمس دقائق.